La salute e il fitness svolgono un ruolo fondamentale poiché rappresentano un buon modo per trovare felicità e tranquillità nella vita.
Lo stile di vita è diventato frenetico e difficilmente tutti trovano abbastanza tempo per mantenersi in forma attraverso l'esercizio fisico o utilizzando sofisticate e moderne apparecchiature sanitarie. E a Natale, prendere qualche chilo dopo aver gustato i dolci natalizi è spesso inevitabile.
In questo articolo ti faremo sapere come mantenerti in forma durante le vacanze di Natale, quando cibo e bevande abbondano.
Rendi uno stile di vita sano e in forma utilizzando le app per il fitness
Utilizza un'app contapassi per smartphone che ti dirà quanto esercizio hai svolto nel tuo programma giornaliero. I medici consigliano di fare almeno 10.000 passi al giorno per essere in forma e in salute. Bene, se non esegui questi passaggi in un giorno, dovrai trovare modi per essere più attivo nella tua vita quotidiana.
Tipi di app per il fitness che ti aiuteranno a rimanere in forma
Le app per il fitness forniscono diverse funzionalità come il monitoraggio dei risultati, la motivazione a non fermarsi, l'educazione sull'argomento. È come avere un personal coach in tasca alla portata di tutti. Ma prima di andare avanti, è necessario definire la direzione.
In base alle prestazioni, esistono tre tipi di app mobili sanitarie:
App di monitoraggio delle attività
In questa categoria di app, l'applicazione può monitorare l'attività fisica dell'utente, in altre parole, può tenere traccia di quasi tutto ciò che hai fatto durante il giorno.
Fornisce agli utenti informazioni su passi compiuti, scale salite, ore di sonno, distanza e velocità di corsa e calorie bruciate. Alcuni degli esempi in questa categoria come Google Fit, Fitbit, contapassi e fitness tracker ecc.
App per dieta e nutrizione
App per dieta e nutrizione aiutano gli utenti monitorare le loro abitudini alimentari, contare molte calorie assunte/bruciate, controllare il bilancio idrico, il peso corporeo e così via.
In questa categoria di app, può monitorare le tue abitudini nutrizionali. Ma hanno funzionalità più specifiche. Alcuni degli esempi in questa categoria come Calorie Counter di MyFitnessPal, Lifesum ecc.
App per allenamenti o esercizi
In questa categoria di app, le applicazioni forniscono un utente con una serie di esercizi e convalidare come dovrebbero essere eseguiti.
L'applicazione ti fornisce un personal trainer di fitness nel tuo smartphone. Puoi portarlo ovunque ed esercitarti con lui in qualsiasi posto.
A volte puoi anche farlo n scegli un allenatore o allenatore per nome e livello di preparazione fisica, come avviene nell'app Abs Workout.
L'elenco delle applicazioni in questa categoria è enorme sia su Android che su iOS. 7 Minute Workout, Jawbone UP, SworKit Personal Trainer, Abs Workout e molti altri.
Per riassumere, ti consigliamo di mantenerti in forma durante questo Natale con l'utilizzo delle app di fitness. Le app di monitoraggio del fitness hanno contribuito in larga misura alla salute delle persone. Queste app per il fitness sono ora in fase di sviluppo sia per Android che per iOS. Possiamo selezionare una qualsiasi di queste app sanitarie secondo le nostre esigenze e scaricarla sul nostro smartphone o tablet, ciò non solo farà risparmiare tempo ma anche nostro denaro. Quindi, questo Natale sii felice e rimani in salute!
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